الجمال الأزياء

10 الأطعمة لتجنب قبل حفل الزفاف الخاص بك

10 الأطعمة لتجنب قبل حفل الزفاف الخاص بك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

صور غيتي

لقد تم تطهير العصير ووضعه في عبوة في طريقك نحو أفضل شكل لك على الإطلاق - آخر شيء تريد القيام به هو كشف كل هذا العمل الشاق قبل أيام من حفل الزفاف الخاص بك عن طريق رش أو رشفة شيء من شأنه أن ينفخك. والمفاجأة ، مفاجأة: حتى الأشياء الصحية مثل الفواكه المجففة والخضار النيئة يمكن أن تسبب سخامًا. حقيقة غذائية أخرى غير متوقعة؟ ما تأكله لا يؤثر فقط على بطنك - إنه يؤثر سلبًا على بشرتك وشعرك أيضًا!

من الواضح في يومك الكبير ، أنك تريد أن تتوهج بشرتك وأن يلمع شعرك بأكبر قدر ممكن. تقول فنانة ماكياج العرائس في حفل زفاف العرائس نيوتروجينا ، إيمي أورسمان ، أن هناك شيئين رئيسيين يجب تجنبهما: السكر والصوديوم. وقال أورسينمان: "من خلال تقليل تناولك لهذين الأمرين فقط ، يمكنك تحسين بشرتك بشكل كبير خلال أسابيع قليلة فقط". "هذا يترجم حقًا إلى شيئين بسيطين: شرب الماء كمشروب وحيد لك ، وقم بقطع الملح من نظامك الغذائي في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع قبل زواجك". كما يقترح سام ليوناردي مصفف شعر نيوتروجينا تجنب الشحوم. "يمكن للأطعمة الدهنية أيضًا أن تجعل شعرك أكثر صعوبة ، لذا بدّل السكريات والأطعمة المكررة والمعالجة بخيارات أكثر صحة".

نصيحة أخرى جيدة تذوق الطعام؟ يقول أورسنمان: "كلما كان المنتج أكثر إشراقا كلما كان ذلك أفضل". "إنها مليئة بمضادات الأكسدة وقليلة الصوديوم. والأفضل من ذلك ، أنها سوف تملأك ، وتسهم في بشرة صحية."

بعد إجراء محادثة مع ثلاثة خبراء - مدرب ، ومعلم تغذية ، ومستند صحي متكامل ، قمنا بتجميع هذه القائمة المفيدة من "وجبات طعام بيغ داي". تنظر لنفسك حذر.

مونتروز

خالية من السكر أي شيء

المحليات وهمية مثل sortbitol و aspartame من الصعب الهضم. الغازية حمية الصودا سيئة للغاية. يقول جاكي كيلر خبير التغذية في لوس أنجلوس: "الفقاعات متساوية في الغاز".

صور غيتي

صمغ

تفقد هذه الحزمة من النعناع! في كل مرة تقوم بمضغها ، فإنك تبتلع الهواء وتنفخ بطنك.

صور غيتي

نبيذ احمر

بالتأكيد ، سوف البيرة توسيع محيط الخصر الخاص بك ، ولكن كوب من cabernet؟ يتحول النبيذ الأحمر يحتوي على الخميرة غير مخمر ، والنفخ سيئة السمعة. يقول كيلر: "نظرًا لأنه أقل معالجة ، فإن الأشياء الراقية سيئة للغاية". يقول المدرب ويل توريس: "يخفق بوز في البطن والوجه ، لذا توقف حتى الخبز المحمص".

صور غيتي

الفواكه المجففة

معبأة بالفيتامينات والمعادن ، يجب أن تجعل هذه الأطعمة المحمولة ، من الناحية النظرية ، وجبة خفيفة مثالية. يقول توريس ، ليس كثيرًا: "إنها حزم مركَّزة أساسًا من الفركتوز ، وهو نوع من السكر يؤدي إلى احتباس الماء والغاز".

صور غيتي

الخضروات الخام

سوبرفوودس يمكن أيضا أن تجعلك السوبر المتضخمة. خذ الخضروات الصليبية مثل اللفت ، والقرنبيط ، وبراعم بروكسل ، والبروكلي: إنها محملة بالسليلوز ، وهو نوع من الألياف التي تكافحها ​​بطوننا لتحطيمها. يقول جوي فرانك ليبمان ، أحد مدمني العافية المتكاملة: "عليك التفكير في التحول إلى الخضروات الغنية بالمياه مثل الكرفس والخيار والهليون قبل حفل الزفاف الخاص بك مباشرةً:" إنها تعمل كمدر للبول ، وبالتالي ستفقد وزن الماء فعليًا ".

صور غيتي

جبنة شيدر (وأنواع أخرى من الجبن المالح)

وفقًا لدراسة صحية أجريت في المملكة المتحدة ، فإن الشيدر يحتوي على كمية ملح أكبر من أوقية (البطاطس) ، كما أن رقائق البطاطا (الفيتا) والروكيفورت أكثر ملوحة من مياه البحر! (الصوديوم يجعل الجسم يحتفظ بالماء ، وبالتأكيد شيء لتجنبه). إذا كان الجبن هو ضعفك ، فالتزم بأصناف تحتوي على نسبة منخفضة من الملح ، مثل الموزاريلا أو السويسرية أو الماعز.

مونتروز

القهوة وغيرها من Bevzy ​​Buzzy

لا يقتصر تشغيل ستاربكس يوميًا في الساعة 4 مساءً على نومك فحسب ، بل إنه يجعلك أيضًا حامضًا ، مما قد يؤدي إلى تضخم بطنك. يقول المدرب ويل توريس: "الكافيين هدية ولعنة". "يستخدم باعتدال فيمكنه كبح شهيتك ويساعد في الحفاظ على تركيزك على العمل. ولكن عندما يكون لديك أكثر من كوب واحد في اليوم ، فإنك تخاطر بجعل جسمك شديد الحموضة. كلما زاد حموضة جسمك ، زادت الدهون التي يعلقها على."

مونتروز

جرانولا ، بجانب البار أو الصندوق

جرعات كبيرة من الكربوهيدرات والسكر تجعل من الجرانولا وجبة فطور أو وجبة خفيفة بشكل صحي بلا ريب. مستويات السكر الأعلى في جرانولا السوبر ماركت القياسية تزيد من مستويات الأنسولين ، مما يجعلك تتوق إلى المزيد من الحلاوة. الكربوهيدرات يمكن أيضا أن يكون الخصر هادم. هناك أنواع معينة - خاصة القمح والشيلم والشعير - يصعب هضمها.

مونتروز

منتجات الألبان: عصير + قش = بلات سنترال

على الرغم من وجود جدل في المجتمع الطبي حول ما إذا كانت الألبان نفسها منتفخة ، إلا أن مستحضر العافية فرانك ليبمان يعتقد اعتقادا راسخا أنها كذلك. (ألقي اللوم على جميع بروتينات الحليب التي يصعب هضمها.) أضف قشًا إلى مشروب يحتوي على منتجات الألبان وتطلب منك مشكلة مزدوجة. لماذا ا؟ لأنك تمتص الهواء إلى جانب ذلك السلس.

مونتروز

Cronuts!

حسنًا ، لذلك ربما هذا ليس بالامتداد. ومع ذلك ، من الجيد أن تعرف بالضبط لماذا تنفخ الأشياء الجيدة الحلوة مثل رجل ميشلان. يقول توريس: "السكر مهيئ للغاية للجسم". "إنه يتسبب في تضخمها ، والشكل والنفخ".


شاهد الفيديو: نصيحة للدورة الشهرية لازم كل بنت تعرفها !! مع خبر هام !! (أغسطس 2022).